ストレスは人生を大きく左右していると気づく本
心療内科医の鴨下一郎さんが書かれた「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」を読みました。
結婚して体育会系の夫と暮らしていると「こんなにストレスを抱えるのは私が女性だから？」「私が気にしすぎる性格だから疲れてしまうの？」と考えるようになりました。
まえがきに「ストレスは人生を大きく左右している」とあり、本当にそうだなと思いました。
この本は恋愛、仕事の人間関係、友達、家族。あと、お金や将来への不安、病気、自分を好きになれないといった悩みを持つ人が「心のすっきり状態を保つ」にはどうしたら良いか知ることができます。
鴨下一郎さんは心のストレスがあると、イライラやクヨクヨによって、慎重に考えたり、冷静に判断すべきことをつい衝動的に浅はかな結論に導いてしまうことを書かれた上で、その心を「すっきり」させるにはどうしたら良いかわかりやすく紹介されています。
自分のストレスが原因で家族との生活を間違った方向に行かせたくないと思っていた私にはぴったりでした。
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「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」心に残ったフレーズ
ぜひ、「〜している自分が好き」を口癖にして、どんなときにも、このフレーズを口に出してください。そのときは、少なくとも「自分が嫌い」ということは忘れていられますし、そのうちに本当に「自分のことが好き」になってきます。」
鴨下一郎著「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」p68
「愛さなくては」と考えるのではなく、それよりも「あの人を、許してあげよう」と考えるほうがいいのです。あんな人だとは思っていなかったけれど、許してあげよう。せっかく縁があって、今一緒にいる人なんだから…そう考えてみること。
鴨下一郎著「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」p125
「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」感想
「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」を読みながら、私のこれまでの人生は心がゴチャゴチャしていて、「すっきり性格美人」にはほど遠かったと思いました。
それでも、人生を振り返ると「選択して良かった」と思うことも幾つかあって、その時に自分がどのような状況で判断を下したか思い返すと、「心がスッキリ」していた状態であったのだと思います。
逆になんであんなことしてしまったんだろうと思うことは、生活も心も疲れて、冷静に考えられる状態ではなかったのだと思いました。
自分が「バカ」で「浅はか」だったのではない。自分が普段のストレスをマネージメントして、心をすっきりさせ、将来を考えた判断をできる状態に生活を整備できていなかったんです。
私はこれから自分の悩みについて何時間も悩むよりも、生活を整え、仕事や人間関係のストレスを少なくできるようにしようと思います。
古本で安く買える
「女性が心のストレスとつきあうための１０カ条」は古本が売られているので安く買うことができます。
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本を手元に置いておきたい
本を手に持って読みたいという人もいますよね。私も内容によっては、本を買って何度も読み返しています。子ども達に気軽に手に取ってもらいたい本も一通りは本棚に入れて、寝る前に気になった時に読んでいるのをみると、買っておいて良かったと思います。
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